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关于养生,掌握这一个原则就够了

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发表于 2019-1-30 09:12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
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来源|喜马拉雅FM张其成的精品课《张其成讲黄帝内经》
编辑|美丽
养生的一大总原则,就是“道”。这个“道”是什么呢?就是八个字:“法于阴阳,和于术数”。意思就是“效法阴阳的大规律,与术数相和谐”。这里有两个主题词,一个是“阴阳”,一个是“术数”。
何为阴阳,何为术数?

“阴阳”是个《黄帝内经》总纲领,要想养生,首先要搞清楚“阴阳”。现在有很多稀奇古怪的说法,这些说法都犯了一个基本错误,就是没有分别阴阳!


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人的体质是分阴阳的,人的健康情况、疾病情况是分阴阳的,食物、药物都是分阴阳的,不同的人不可能都吃同一种食物或药物。还有人的日常生活一定要和天地日月的阴阳变化相符合,比如人的作息、起居、饮食、运动都要效法一天的昼夜旦夕、一个月的晦朔弦望、一年的春夏秋冬等等这些阴阳变化规律。不能违背,一旦违背,必定生病。
再看术数,前一个字是技术的“术”,后一个字是数字的“数”,意思就是方法、技术,而这些方法、技术都可以用数字来表示。“和于术数”,就是说养生的各种方法都要与阴阳大规律相吻合、相和谐。
何为和?

一个人要想身体健康,要想快乐,要想长寿,最重要的就是要“阴阳中和”。阴阳的“和”——和谐,可以分为三个层面:


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要与大自然和谐,这叫天人合一。天和人这一对关系中,谁是阳?谁是阴?天是阳,人是阴。也就是说,人要服从大自然,人为阴,是处于从属地位的;大自然为阳,是起主导作用的。
第二, 要与社会和谐、与其他人和谐,这叫人我合一。在人与我这一对关系中,谁是阳?谁是阴?有人说了人是阳,我是阴。如果从所处的空间位置来说是对的,别人是外面,我是里面,外面是阳、里面是阴。但如果从作用上看就错了,在人和我、别人和自己这一对关系中谁起主导作用?当然是自己,自己和别人的矛盾是谁造成的?是自己,人生最大的敌人就是自己,战胜了自己就战胜了世界。
第三,自己的身体和心理要和谐,也就是形体与精神要和谐。这叫形神合一。在形体与精神这一对关系中,谁是阳?谁是阴?有人说身体,有人说精神。按照《黄帝内经》的说法是精神,前面我们说过人一生下来神气充足,后来长大了神气慢慢衰退了,神气全部衰尽的时候,人就死了。养生说到底就是养神。精神好、心态好、神气足,人就不会得病。


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何为中?

再说说“中”,就是要做到不偏不倚,既不太过、也无不及。但“中”不要简单看成就是“中间”,“中”主要是适中、恰到好处的意思。“中”就是“唯变所适,惟义所在”,唯变所适,只有随机应变才能适应各种不同环境的意思。


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只要合适,就不要拘泥于各种各样的条条框框。养生正是如此,要根据不同的人采用不同的养生方法。给养生下过一个定义:养生就是养成一种适合自己的、健康快乐的生活方式。
关于主播:
张其成,哲学家,国学专家,养生专家,书法家,国学修心倡导者。北京大学哲学博士,北京中医药大学博士后,现任北京中医药大学国学院院长,中医文化研究院院长。
张其成以“三个第一、两把钥匙”来形容中国历史上唯一一部贯通医学与哲学的经典——《黄帝内经》。用两把钥匙解开“怎样提高生命质量、延长生命数量”的疑惑, 以及解开《黄帝内经》的价值观念和思维方式是了解中医文化的钥匙。
关于喜马拉雅:
喜马拉雅,中国知名音频平台,4.8亿用户的共同选择。不用看,听喜马拉雅!




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